استفاده از عطر در دوران شیردهی؛ راهنمای حل یک چالش پیچیده
اگر شما در حال نگرانی درباره سلامت نوزاد تازه متولد شده‌ی خود هستید و دنبال پاسخ به سوالاتتان درباره عطر زدن در دوران شیردهی هستید، درست به جایی آمده‌اید که پامیشا با ارایه مقاله استفاده از عطر در دوران شیردهی در این صفحه، به تمام سوالات احتمالی شما در این زمینه به طور دقیق پاسخ داده شده است.
شما می‌توانید با مطالعه این صفحه، اطلاعات کاملی درباره تأثیرات عطر زدن در دوران شیردهی بدست آورید و سوالات خود را به خوبی پاسخ دهید. نیازی به نگرانی نیست، چرا که تمام اطلاعات لازم در این صفحه برای شما قابل دسترسی است.
آیا عطر زدن در دوران شیردهی بی‌خطر است؟
در دوران شیردهی، بهتر است از استفاده از هر نوع عطر، ادکلن، لوسیون و صابون معطر برای بدن خودداری کنید. ممکن است مواد شیمیایی موجود در این محصولات به بدن شما نفوذ کرده و وارد شیر مادر شوند و در نتیجه وارد بدن نوزاد شوند که برای سلامتی و رشد صحیح او مضر باشند.
یکی از مواد شیمیایی موجود در برخی عطرها و محصولات آرایشی، فتالات است که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که فتالات می‌تواند از طریق شیر به نوزاد منتقل شود. بنابراین، بهتر است از استفاده از این محصولات در دوران شیردهی خودداری کنید.
علاوه بر این، محصولات معطر قادر به تحریک و آزار پوست حساس نوزاد می‌باشند و می‌توانند عوارضی مانند بروز یا تشدید کولیک نوزاد را به همراه داشته باشند. بنابراین، بهتر است از استفاده از محصولات معطر برای نوزاد خود در دوران شیردهی پرهیز کنید.
در نهایت، استفاده از ادکلن نیز در دوران شیردهی تفاوت چندانی با استفاده از عطر ندارد. با توجه به غلظت بیشتر عطر نسبت به ادکلن، بوی قوی‌تر و ماندگارتری ایجاد می‌کند. بنابراین، همچنان توصیه می‌شود از استفاده ادکلن در این دوران خودداری کنید.
با توجه به مسائل مطرح شده و اهمیت سلامتی نوزاد تازه متولد شده، بهتر است در دوران شیردهی از هر گونه عطر و محصول معطری که ممکن است برای نوزاد مضر باشد، دوری کنید. به جای آن، از محصولات طبیعی و بدون عطر استفاده کنید تا سلامتی شما و نوزادتان حفظ شود.
اطلاعات بیشتر در مورد فتالات موجود در انواع عطر
درست است که همه عطرها حاوی فتالات نیستند. اما با توجه به توضیحات پامیشا در همین صفحه استفاده از عطر در دوران شیردهی معلوم می کند که مقدار وجود یا عدم وجود فتالات در عطرها و لوازم آرایشی به برند و ترکیبات مورد استفاده در آنها بستگی دارد. هرچند که در برخی از عطرها و لوازم آرایشی معروف، فتالات به عنوان یک ماده افزوده برای افزایش ماندگاری و خط بو استفاده می‌شود.
فتالات یک ماده شیمیایی است که می‌تواند تعادل هورمونی بدن را به هم بریزد. تحقیقات نشان داده است که مواجهه کودکان با فتالات ممکن است باعث اختلالات رشد و ناتوانی جنسی در آینده شود.
به هر حال، بهتر است در دوران شیردهی از استفاده از عطرها و محصولات معطر خودداری کنید، زیرا ممکن است مواد شیمیایی مضر در آنها وجود داشته باشد و به نوزاد شما منتقل شوند. به جای آن، از محصولات طبیعی و بدون عطر استفاده کنید تا سلامتی شما و نوزادتان حفظ شود.
استفاده از دئودورانت در دوران شیردهی
دئودورانت و عطر دو محصول متفاوت هستند که برای هدف‌های مختلف استفاده می‌شوند. تفاوت‌های آنها به شرح زیر است:
- استفاده و محل استفاده:
- دئودورانت: دئودورانت برای کنترل بوی بد بدن استفاده می‌شود. این محصول مستقیماً روی بدن اسپری می‌شود، مانند زیر بغل یا پاها.
- عطر: عطر به عنوان یک محصول معطر استفاده می‌شود و روی پوست بدن اسپری نمی‌شود. به جای آن، عطر را روی لباس یا بخشی از بدنی که می‌خواهید بوی خوشایندی ایجاد کنید، پاشید.
- ترکیبات و غلظت مواد معطر:
- دئودورانت: دئودورانت حاوی مقداری روغن معطر و الکل ملایم است. این محصول به عنوان یک ضد تعریق عمل می‌کند و بوی بد بدن را کنترل می‌کند.
- عطر: عطرها حاوی مقدار بیشتری روغن معطر، اسانس‌های مختلف و الکل غلیظ هستند. هدف عطر ایجاد بوی خوشایند و جذاب است.
- هدف استفاده:
- دئودورانت: هدف اصلی دئودورانت کاهش بوی ناخوشایند بدن است و به عنوان یک ضد تعریق عمل می‌کند.
- عطر: هدف اصلی عطر ایجاد بوی خوشایند و متفاوت است. عطر به عنوان یک محصول آرایشی و زیبایی استفاده می‌شود و برای افزودن تمام کننده به نیروی جذابیت و شخصیت استفاده می‌شود.
در دوران شیردهی، هورمون پرولاکتین که برای تولید شیر تولید می‌شود، تغییراتی در فعالیت غدد تولید عرق ایجاد می‌کند. به همین دلیل، ممکن است دئودورانت معمولی شما در این دوره کارایی خود را از دست دهد. در این مواقع، بهتر است از روش‌های طبیعی برای کنترل بوی بد بدن استفاده کنید و استفاده از دئودورانت و عطر در دوران شیردهی را به تعویق بیاندازید.
راهکارهای طبیعی برای خوشبویی بدن بدون عطر زدن در دوران شیردهی
در دوران شیردهی، به جای استفاده از عطرهای شیمیایی، می‌توانید از راهکارهای طبیعی برای حفظ خوشبویی بدن بدون استفاده از عطر استفاده کنید. در ادامه همین مقاله استفاده از عطر در دوران شیردهی، برخی از این راهکارها را برای شما توضیح می‌دهم:
- شستشوی منظم بدن: برای جلوگیری از بوی نامطبوع، باید بدن خود را به صورت منظم و با استفاده از صابون‌های طبیعی و بدون مواد شیمیایی شستشو دهید. صابون‌های حاوی نعناع فلفلی، عصاره چای سبز، پونه کوهی و اکالیپتوس می‌توانند خواص ضدبو و ضدباکتریالی داشته باشند و به پاکسازی بدن کمک کنند.
- استفاده از لباس‌های طبیعی: لباس‌هایی که از الیاف طبیعی مانند نخ و پنبه ساخته شده‌اند را ترجیح دهید. این لباس‌ها بهترین جریان هوا را فراهم می‌کنند و باعث کاهش تولید بوی نامطبوع عرق می‌شوند. همچنین، از لباس‌های حاوی الیاف مصنوعی که باعث ایجاد بوی بد می‌شوند، در دوران شیردهی خودداری کنید.
- اصلاح منظم موهای زائد: موهای زیر بغل و دیگر نواحی بدن که معمولاً عرق زیادی تولید می‌کنند، را به صورت منظم اصلاح کنید. این کار می‌تواند به کاهش تجمع عرق و باکتری‌ها کمک کند و در نتیجه بوی بد را کاهش دهد.
- استفاده از صابون ضدباکتریال طبیعی: استفاده از صابون‌های ضدباکتریال طبیعی می‌تواند به کاهش باکتری‌های موجود روی پوست کمک کند و بوی نامطبوع را از بدن دور کند. بهتر است صابون‌هایی که حاوی عصاره‌های گیاهی مانند نعناع فلفلی، رزماری و لاوندر هستند را انتخاب کنید.
- خشک کردن کامل بدن: پس از حمام، بدن خود را با حوله مناسب کاملاً خشک کنید. رطوبت باعث فعالیت بیشتر باکتری‌ها می‌شود و میزان بوی بد را افزایش می‌دهد. به خصوص به نواحیی مانند زیر بغل توجه ویژه کنید.
- شستشوی منظم البسه: لباس‌هایی که از عرق خیس شده‌اند، باید به صورت منظم شستشو داده شوند. اجازه ندهید لباسی که از عرق خیس شده را برای مدت طولانی در ماشین لباسشویی نگه‌دارید، زیرا این می‌تواند باعث ایجاد بوی نامطبوع شود. همچنین، می‌توانید یک فنجان سرکه را به پودر لباسشویی خود اضافه کنید، زیرا سرکه خواص ضدباکتریالی دارد و می‌تواند به کاهش بوی عرق کمک کند.
با رعایت این راهکارها، می‌توانید در دوران شیردهی بوی بد و عرق را از بدن خود دور کنید و از استفاده از عطرهای شیمیایی خودداری کنید. همچنین، بهتر است قبل از استفاده از هر محصول جدید، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که آن برای شما و نوزادتان ایمن است.
رژیم غذایی سالم برای بدن خوشبو
غذایی که مصرف می‌کنید، تأثیر قابل توجهی بر بوی بدن شما دارد، و این مسئله با توجه به توضیحات مقاله استفاده از عطر در دوران شیردهی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا کیفیت شیر شما به عنوان مادر به غذایی که می‌خورید بستگی دارد و همچنین بوی شیر نیز توسط نوع تغذیه‌تان تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در زیر لیستی از مواد غذایی که برای جلوگیری از بوی بد بدن توصیه می‌شود و نبایدهای تغذیه‌ای برای مقابله با بوی نامطبوع بدن آمده است به نظر میرسد به این موضوع هم دقت شود که :
یک رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی مهم‌ترین چیزی است که به آن نیاز دارید. هرچند حتی اگر تغذیۀ شما کیفیت کافی را نداشته باشد، باز هم بدن شما می‌تواند برای نوزاد شیر تولید کند، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل تضمین می‌کند که کمیت و کیفیت شیر به بهترین وجه ممکن است و باعث می‌شود شما نیز شاداب‌تر باشید. پس به جای شمارش کالری‌ها، احساس گرسنگی خود را معیار قرار دهید و در طول روز مایعات کافی بنوشید تا بدنتان آب کافی داشته باشد.
همچنین بیشتر نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، از خوردن غذاهای تند توسط مادر خود اذیت نمی‌شوند. در واقع، برخی کارشناسان معتقدند که نوزادان از تنوع در طعم شیر لذت می‌برند. هیچ غذایی برای همۀ نوزادان مشکل‌ساز نیست، بنابراین نیازی نیست که از همان ابتدا مواد غذایی مصرفی خود را محدود کنید. اما اگر کودک بعد از هر باری که شما یک غذای خاص مثل محصولات لبنی را می‌خورید، بیشتر نفخ می‌کند یا تحریک‌پذیر می‌شود، سعی کنید مدتی این غذاها را کنار بگذارید تا ببینید چه تغییری حاصل می‌شود و به‌طورکلی نیز بهتر است مصرف کافئین در شیردهی و مشکلات احتمالی برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌های مشکل‌ساز در دوران شیردهی را مدیریت و کنترل کنید.
بایدهای تغذیه‌ای برای ایجاد بوی خوب:
- مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه
- استفاده از ماست
- شیره کفیر
- مصرف کلم ترش
نبایدهای تغذیه‌ای برای مبارزه با بوی بد بدن:
- مصرف غذاهای بسیار تند و حاوی ادویه‌جات
- استفاده از غذاهای حاوی سیر و پیاز به مقدار زیاد
- مصرف بیش از حد گوشت قرمز
- مصرف غذاهای فراوری‌شده
- مصرف سبزی‌های حاوی گوگرد مانند کلم بروکلی، کلم و گل‌کلم
- مصرف کافئین به مقدار زیاد
با استفاده از این راهنما، می‌توانید رژیم غذایی خود را تنظیم کرده و بهبود بوی بدن خود را تجربه کنید.
دوره شیردهی مادر به کودک
شیردهی یا تغذیه با شیر مادر در واقع عمل تغذیه نوزاد یا طفل خردسال توسط شیر مادر به‌طور مستقیم توسط پستانهای مادر ، به جای استفاده از شیشه شیر یا ظروف دیگر است. نوزادان قادر به انجام عملی غیرارادی با نام رفلکس مکیدن می‌باشند که آنها را قادر به مکیدن و بلعیدن شیر می‌کند. بیشتر مادران بدون افزودن شیر جانشین یا مواد غذایی دیگر قادر به شیردهی برای مدت ۶ ماه یا بیشتر از آن هستند.شیر انسان مقوی‌ترین نوع شیر برای نوزادهای انسان است با توجه به فرصت پیش آمده پامیشا پیشنهاد می کند که ضمن مطالعه مقاله استفاده از عطر در دوران شیردهی به این مطالب هم دقت کافی داشته باشید.
نکاتی درباره تغذیه در شیردهی
تغذیه در شیردهی از اهمیت خاصی برخوردار است چرا که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر تامین شود. کاهش وزن در دوران شـیردهی باید بیشـتر متکی بر افزایش تحرک و انجام فعالیت های بدنی باشد تا کم خوری و محدود کردن رژیم غذایی. وزن گــیری مناسب شیرخوار در طول دوران شیرخوارگی بخصوص ۶ ماه اول نشان دهنده کافی بودن مقدار شیر مادر می باشد و مادر با اطمینان از کافی بودن شیر خود می تواند کمتر از ۴۵۰ گرم در هفته کاهش وزن داشته باشد.
نکاتی برای افزایش شیر مادر
- در میان وعده‌های خود از مغزیجات و میوه‌های خشک استفاده کنید
- مصرف سبزیجات و گیاهانی چون اسفناج، کدو سبز، شنبلیله، کاهو، ذرت، شوید، برگ ریحان، سیب زمینی، نخود سبز، زیره سیاه و سبز، هویج، سیب زمینی، چغندر، زنجبیل، رازیانه (یا دم کرده ی آن) و سیر به افزایش شیر مادر کمک می‌کنند.
- آب، زیاد بنوشید. مصرف آب فراوان در دوران شیردهی به تولید شیر کمک می‌کند.
- از غذاهای مقوی و کامل مثل آبگوشت، سوپ و آش استفاده کنید. ماهی‌ها به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ منبع مفیدی در افزایش کیفیت شیر مادر محسوب می‌شوند.
- مصرف غلات کامل مثل برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار و جو به تولید شیر بیشتر کمک می‌کنند.
- سبزی، گوشت بره، ران مرغ، برنج و چربی‌های مفید مثل روغن زیتون، کنجد و کلزا را در تمامی وعده‌های غذایی خود بگنجانید.
- مصرف ادویه‌هایی مثل زیره سیاه، زردچوبه، شوید خشک و نعناع در افزایش کمیت و کیفیت شیر موثر است.
- تعداد دفعات شیردهی را افزایش دهید. هنگامی که نوزاد سینه مادر را می‌مکد، هورمون‌های تولید شیر آزاد می‌شوند. این عمل موجب انقباض ماهیچه های سینه و حرکت شیر در لوله های تولید شیر می‌شود. ۸ تا ۱۲ مرتبه شیردهی به نوزاد در طول روز به افزایش شیر مادر کمک می‌کند. در صورتی که کودک تمایل به خوردن شیر بیشتر ندارد، شیر خود را بدوشید تا تولید شیر ادامه یابد و نوزاد در نوبت بعد شیر تازه مصرف کند. از هر دو سینه شیردهی را انجام دهید. تحریک سینه‌ها به این روش به افزایش تولید شیر کمک می‌کند.
- لباس زیر مناسب بپوشید. پوشیدن لباس‌های تنگ بر قفسه سینه فشار آورده و روی تولید شیر تاثیر میگذارد.
- به اندازه کافی استراحت کنید. کمبود خواب تاثیر بدی بر روی کاهش تولید شیر دارد. خواب با کیفیت در طول شبانه روز به تولید شیر بیشتر کمک می‌کند.
- سینه را ماساژ دهید. ماساژ سینه موجب افزایش حجم و چربی‌های موجود در شیر مادر می‌شود. از نزدیکی قفسه سینه به سمت نوک سینه‌ها ماساژ دهید. این کار را برای هر دو سینه اجرا کنید.
- استرس را کنار بگذارید. هرچند استرس نمی تواند تولید شیر را محدود کند اما روی آزاد شدن آن در مجاری شیر موثر است. حتی الامکان از خانواده ی خود بخواهید در کارها کمکتان کنند تا استرس شما به حداقل برسد.
- داروهای خود را بررسی کنید. پیش از مصرف هر دارویی اطلاعات روی آن را مطالعه و یا با پزشک خود در مورد مصرف آنها مشورت کنید. از دادن مواد غذایی جامد به نوزاد خودداری کنید. در صورتی که نوزاد شما زیر شش ماه سن دارد به او مواد غذایی جامد، شیر خشک و یا آب نخورانید.
مراقبت های دوران شیردهی
مادران نباید به دلخواه خود شیر دادن به نوزاد را قطع کنند، بلکه باید به نوزاد این فرصت را بدهند تا خودش شیر خوردن را رها کند. زنان در طی دوران بارداری حالات مختلفی را تجربه می کنند، مثلا یک مادر در دوران بارداری با مشکلات متعددی مثل حالت تهوع، ورم بدن و … مواجه می شود، ولی مادری دیگر بدون داشتن این ناراحتی ها، خاطرات خوبی از دوران بارداری خود خواهد داشت.
سخن پایانی
ر این مقاله استفاده از عطر در دوران شیردهی ، ما درباره عطر زدن در دوران شیردهی صحبت کردیم. مراقبت از خود و نوزاد در این دوره‌ها بسیار مهم است و برخی از رفتارها و عادات معمول در زندگی روزمره ممکن است در این دوران خطرناک باشند و تأثیرات جبران‌ناپذیری برای سلامت کودک داشته باشند. از این رو، استفاده از عطر در دوران شیردهی بهتر است متوقف شود و از راهکارهای طبیعی برای رفع بوی بد بدن استفاده شود. آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ آیا سوال شما پاسخ داده شد؟ ما خوشحال می‌شویم اگر نظر خود را با ما به اشتراک بگذارید.