اهمیت ورزش کودکان و فواید ایروبیک برای کودکان
ما باید از سه حالت به بررسی ماهیت کودک بپردازیم. که بیشترین توجه را به خودشان معطوف می کنند. از لحاظ فیزیک جسمانی ، از لحاظ قوانین حاکم بر کشورها و همچنین از لحاظ روانشناسی قابل بررسی است. در واقع کودکی در این سه چیز بیشترین هویت را پیدا می کنند. و جالب است بدانید.پامیشا در مقاله اهمیت ورزش کودکان و فواید ایروبیک برای کودکان میخواهد. شما را با چگونگی داشتن یک زندگی متعادل و سالم برای کودک بیشتر آشنا نماید.
کودک کیست
آشنایی با تعریف کودک از لحاظ حقوقی
از نظر حقوقی بعضا در اکثر کشورهای جهان هرگاه صحبت از کودک چه دختر و چه پسر می شود یک فاکتور سنی در نظر گرفته می شود. برای مثال در حال حاضر در اکثر کشورهای دنیا وقتی انسانی هنوز به سن ۱۸ سالگی کامل نرسیده است از آن به عنوان کودک یاد می شود . در واقع این نوع طبقه بندی به دلیل قوانین و سیاست های کشور برای آن فرد برای برخورداری از یک سری حقوق خاص در نظر گرفته شده است .
برای مثال در بسیاری از کشورها افرادی که ۱۸ سال تمام نداشته باشند نمی توانند در انتخابات شرکت کنند یا ارثیه خانوادگی را دریافت کنند و … البته اگر بحث فقه و دین را نیز در این مقوله مطرح کنیم از لحاظ فقه پسر در سن ۱۵ سالگی و دختر در سن ۹ سالگی از کودکی خارج می شوند و به سن بلوغ می رسند. از این طبقه بندی سنی به عنوان سن قانونی در بسیار از کشورها نام برده می شود ، در واقع وقتی می گوییم سن قانونی یعنی اینکه شخص مورد نظر ما از سن تعریف شده برای خروج از کودکی ، سن بیشتری دارد.
تعریف کودک از لحاظ روانشناسی
اما فکر می کنم متفاوت ترین تعریف کودک از لحاظ روانشناسی وجود دارد. کودک از لحاظ روانشناسی یعنی فردی که هنوز هوش هیجانی کافی برای زندگی را به دست نیاورده است به زبان ساده تر شما در دوران کودکی سعی می کنید که یک سری مهارت های رفتاری ، اخلاقی و اجتماعی را کسب کنید که هوش و تفکر شما را برای آینده شکل می دهد . هر چقدر این مهارت ها بیشتر و سریعتر یادگیری شوند شخص مورد نظر زودتر از دوران کودکی خارج می شود.
برای مثال ممکن است یک انسان ۱۰ ساله ممکن است با یادگیری این فاکتورهای هوش هیجانی از دوران کودکی خارج شود. یادگیری این مهارت ها است. که فاکتور اصلی تفکیک خیلی از انسان ها در سنین بالاتر می شود. برای مثال در جوامعی که امکانات آموزشی و فرهنگی بسیار خوبی دارند. و از طرفی کودکان از رفاه خوبی برخوردار هستند. کودکی در سن پایینتری رنگ خود را عوض می کند.
اما در کشورهایی که از نظر رفاه در وضعیت بدی قرار دارند طبیعی است که حتی ممکن است انسانی با سن بالای ۳۰ سال همچنان به رشد مناسب هوش هیجانی دست پیدا نکرده باشد. و همچنان کودک محسوب شود. در واقع رشد جهانبینی ، بینش و فکر است. که انسان را از لحاظ روانشناسی از کودکی خارج می کند.
پامیشا تعریف کودک را به صورت سه دسته بندی در همین مقاله اهمیت ورزش کودکان و فواید ایروبیک برای کودکان ارایه می نماید:
- فیزیکی جسمانی بر اساس رشد فیزیکی انسان
- حقوقی و سیاسی بر اساس ماهیت های قانونی
- تعاریف روانشناسی که بر حسب فاکتورهای رشد فکری طبقه بندی می شوند.
با این مقدمه ، پامیشا در اهمیت ورزش کودکان و فواید ایروبیک برای کودکان تاکید دارد. ورزش ایروبیک از موثرترین روش های شناخته شده جهانی است. که در پرورش و شکوفایی کودک شما می تواند. نقش ایفا نماید.
ورزش ایروبیک چیست؟
ورزش ایروبیک بسیار شاد و پر جنب‌وجوش است. تمرینات مخصوص آن با درگیر کردنِ عضلات بزرگ به حالت ریتمیک و موزون می باشد. در حدود ۲۰ دقیقه انجام میشود. نیاز بدن به مصرف و سوزاندن اکسیژن را بالا می‌برد. این جامع‌ترین تعریف از چیستی ورزش ایروبیک است.
اما این ورزش بسیار پرطرفدار و دوست داشتنی است. چراکه آسان و کم هزینه است! شما می‌توانید با ویدیوهای آموزشی اینترنت نیم ساعت در روز از ایروبیک در خانه لذت ببرید. و از مزایای آن بهره مند شوید. تقریبا می‌توان گفت که ایروبیک وسیله‌ای لازم ندارد. احتیاج به سابقه ورزشی ندارد. و در عوض فواید زیادی دارد.
ایروبیک کودکان
انجام ایروبیک از سنین کودکی, قدرت بدنی کودکان را بالا برده و باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می شود. ایروبیک برای کودکان فواید زیادی دارد. مطمئن باشید. نه تنها هیچ آسیبی به درس بچه ها نمی زند. بلکه باعث افزایش تمرکز کودکان می شود.
فواید ایروبیک برای کودکان
مبارزه با چاقی
در زندگی کم تحرک امروزه, انجام ورزش ایروبیک که باعث سوزاندن کالری می شود و از چاقی جلوگیری میکند یک ورزش مناسب برای کودکان است. کودکان امروز وقت زیادی از خود را صرف بازی های رایانه ای, تلفن همراه و تلویزیون میکنند, افزودن ایروبیک میان فعالیت های آنها باعث تناسب اندام و فعال شدن آنها می شود.
افزودن اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس کودکان ورزشکار ثابت شده است. این کودکان احساس بهتری نسبت به قابلیت های خود دارند و قوی بودن دیدگاه آنها را با بقیه بچه ها متفاوت میکند.
افزایش مهارت ها
به دلیل فرآیند های ذهنی بهتری که کودکان ایروبیک کار دارند مهارت های شناختی آنها افزایش می یابد, در نتیجه نمرات بالاتری نسبت به هم دوره ای های خود دارند. تحقیقات نشان میدهد کودکان ایروبیک کار توانایی تمرکزشان در انجام تکالیف افزایش می یابد.
افزایش ایمنی
کودکانی که ایروبیک کار می کنند علاوه بر فواید روحی و روانی که دارند, بدن قوی نیز دارند که برای مبارزه کودکان با بیماری ها بسیار مفید است.
بهبود سیستم گردش خون
زمانی که کودک تمرین ایروبیک انجام میدهد, با توجه به میزان فعالیتش, خون بهتری در بدنش جریان میابد. این جریان خون باعث بهبود اکسیژن رسانی به بدن می شود و انرژی سلول های بدن کودک شما را افزایش می دهد و کودک انرژی بهتری برای فعالیت های دیگر خود پیدا میکند.
خارج کردن سموم بدن
عرق کردن بدن باعث بیرون رفتن سموم بدن می شود و بدن کودک سلامت بهتری خواهد داشت. تمرینات ایروبیک باعث افزایش عروق بدن می شود.
خواب راحت تر
مبتلا نشدن کودکان به افسردگی و کم شدن استرس کودکان یکی از فواید مهم ایروبیک می باشد. این فایده باعث فعالتر بودن کودک در مدرسه و خانه می شود.
کودکان چه ورزش هایی انجام ندهند
انجام ورزش هایی مانند پرورش اندام, وزنه برداری, بدن سازی و ورزش هایی که باعث فشار روی عضلات بیش از اندازه میشوند برای کودکان مضر می باشند.این ورزش ها ممکن است اثرات زیان باری برای فردای کودک شما داشته باشند.