دوری چند روزه از تمرینات ورزشی بر عضلات اثر منفی دارد؟ دلایل ترک ورزش چیست؟ وقتی بعد از مدتی به باشگاه برمی گردید، ممکن است احساس کنید که تمرینات برای شما سخت شده […]

انواع چربی های شکمی و راه هایی از بین بردن آن آیا انواع چربی های شکم را می شناسید؟ چرا چربی شکم آب نمی شود؟! مهم نیست که چه کار می کنید، مهم […]

عوامل افزایش تستوسترون برای ورزشکاران مرد، هورمون تستوسترون بسیار لت اهمیت است. و به قول خودشان واجب تر از نان شب است! بنابراین افزایش تستوسترون هدف بسیاری است. اگر بدنساز هستید که دچار […]

افزایش متابولیسم بدن با چند راه حل تضمینی بارها در مورد متابولیسم و راه های افزایش متابولیسم شنیده اید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، بدن شما دائما در حال کار […]

افزایش حجم ریه با تمرینات تنفسی شاید تا به حال به اهمیت افزایش حجم ریه ها فکر نکرده باشید! تمریناتی برای افزایش حجم ریه ها وجود دارد که بسیار موثر است. حجم ریه […]

انحراف ستون فقرات یا اسکولیوز چیست؟ به بیان ساده، اسکولیوز یک عارضه یا ناهنجاری است که باعث انحراف ستون فقرات می شود. اسکولیوز اغلب در دوران کودکی یا اوایل نوجوانی رخ می دهد. […]

ورزش اسپینینگ چیست؟ دوچرخه سواری داخل سالن که به عنوان ورزش اسپینینگ نیز شناخته می شود، نام کلاس ورزشی است که با دوچرخه اسپینینگ انجام می شود. شاید اخیراً نام او را زیاد […]

تقویت مچ پا با تغذیه و تمرینات ورزشی برای دویدن و تقویت مچ پا و داشتن پاهای سریع و قوی باید مراقب غذایی که می خوریم باشیم. هیچ چیز ناامید کننده تر از […]

تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران نحوه تمرین و انجام حرکات ورزشی در تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران برای همه ورزشکاران به ویژه بدنسازان بسیار مهم است. زیرا عضله مهم […]

چگونه آسیب مینیسک زانو را درمان کنیم؟ پارگی منیسک چیست؟ یکی از شایع ترین آسیب های پا، پارگی مینیسک در زانو است هر فعالیتی که شما را مجبور کند زانوی خود را به […]