مچ پا ؛ معرفی روش های مراقبت و تقویت مچ پا مچ پا از مهمترین مفاصل بدن است. اما معمولاً بیش از سایر اندام های بدن ، نادیده گرفته می‌شود. ورزشکاران و کسانی […]

تناسب اندام با استفاده از ورزش و تغذیه همه می خواهند تا حدودی تناسب اندام و سالم باشند. معمولاً اولین سوالی که از اعضای جدید باشگاه می پرسیم این است: “هدف تمرینی شما […]

مکمل های ورزشی و نقش آن در بدن+انواع مکمل نقش مکمل های غذایی در ورزش برای ورزشکار برای رسیدن به اهداف خود با هدف عضله سازی بسیار مهم است. در حال حاضر انواع […]

تعریف پوست و درمان افتادگی آن بعد از لاغری داشتن پوست خوب یکی از ویژگی های بارز بدن سالم است. البته پوست یکی از مهم ترین اندام های بدن است. که وظیفه محافظت […]

رشد فیزیکی کودک تان را با فعالیت ورزشی مناسب تقویت کنید. ورزش و تحرک از مسیرهای مختلف به صورت مستقیم و غیر مستقیم، بر ابعاد متفاوتی از زندگی کودکان تاثیر می گذارند. منجر […]

روش صحیح پیاده روی و معرفی نکات اصولی پیاده روی مناسب چگونه درست پیاده روی کنیم؟ بر اساس نتایج آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، نشستن طولانی‌مدت می‌تواند حتی بیشتر از سیگار برای سلامتی […]

آشنایی با دانستنی های بازی تخته نرد یکی از بازی‌های جذاب و البته پرطرفدار در دنیای امروز تخته نرد است. این بازی به‌خصوص در میان مردم خاورمیانه و آسیا محبوبیتی مثال زدنی دارد. […]

برنامه تمرین بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای بدن‌سازی، پرورش اندام یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding ) ورزشی است. که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی […]

کاهش وزن کامل بدن با انجام برنامه تمرین های ورزشی آیا می‌دانید برای رسیدن به بهترین نتیجه در برنامه تمرینی لاغری سریع و کاهش وزن چه باید کرد؟ بهترین نتیجه از یک برنامه […]

معرفی برترین برندهای کفش ورزشی انتخاب کفش مناسب برای هر ورزش بسیار اهمیت دارد. تطبیق نوع پا با کفش ورزشی شما باعث بهبود تناسب وعملکرد شما خواهد شد. پیدا کردن کفش ورزشی مناسب […]