تقویت مچ پا با تغذیه و تمرینات ورزشی برای دویدن و تقویت مچ پا و داشتن پاهای سریع و قوی باید مراقب غذایی که می خوریم باشیم. هیچ چیز ناامید کننده تر از […]

طول عمر واقعی در سبک زندگی مدیترانه‌ای سبک زندگی مدیترانه‌ای بیشتر به داشتن یک برنامه غذایی خاص تاکید دارد.که غنی از انواع میوه‌ها و سبزیجات ، غلات کامل و ماهی است.تحقیقات علمی مراجع […]

فرنی و روش های تهیه آن  روش تهیه فرنی خوشمزه و مغذی به علاوه چند نکته مفید! فرنی یکی از غذاهایی است که اغلب به عنوان دسر مصرف می شود یا به کودکان […]

خیارشور و طرز تهیه خیارشور نمکی و سرکه ای در خانه خیارشور یک خوراکی از نوع شور است. مانند سایر گیاهان ترشی‌شده، خیارشور نیز کالری کمی دارد. خیارشور دارای مقداری کافی ویتامین کا […]