تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران نحوه تمرین و انجام حرکات ورزشی در تقویت پایین تنه و عضلات چهارسر ران برای همه ورزشکاران به ویژه بدنسازان بسیار مهم است. زیرا عضله مهم […]

چگونه آسیب مینیسک زانو را درمان کنیم؟ پارگی منیسک چیست؟ یکی از شایع ترین آسیب های پا، پارگی مینیسک در زانو است هر فعالیتی که شما را مجبور کند زانوی خود را به […]

تاثیر برنج بر بدن و عضله سازی به عنوان یک ورزشکار و بدنساز، آیا می توانید با خیال راحت وعده های غذایی خود را بدون فکر کردن به تاثیرات برنج بر ورزش بخورید؟ […]

پارگی تاندون آشیل ، علائم و درمان آن آسیب و پارگی تاندون آشیل ممکن است برای هر کسی (ورزشکار و غیر ورزشکار) اتفاق بیفتد. مهم است که از علائم آن آگاه باشید و […]

دفع سنگ کلیه با انجام حرکات ورزشی بهترین تمرینات برای از بین بردن سنگ کلیه را بشناسید! همه ما می دانیم که تحرک و ورزش برای سنگ کلیه مفید است و به دفع […]

انجام حرکات ورزشی در محل کار فعال بودن و انجام حرکات ورزشی در محل کار بسیار مهم و البته ضروری است. زندگی کم تحرک و یا بی تحرک می تواند برای سلامتی شما […]

ساخت عضلات فوق العاده با منابع پروتئین گیاهی انتخاب مبحث منابع پروتئین گیاهی حاکی از آن است که یا کاملاً مخالف این فرض که فقط خوردن گوشت و اهمیت بالای آن برای عضله […]

غذای مناسب ورزش‌کاران در تابستان در مورد تغذیه ورزشی در تابستان چه اطلاعاتی دارید؟و غذای مناسب ورزش‌کاران در تابستان کدامست؟ اینکه در چه فصلی و در چه زمانی هستیم، چقدر می تواند در […]

بهترین زمان برای ورزش و تناسب‌اندام کدام است؟ چه زمانی انجام حرکات ورزشی ما را به اهدافمان نزدیک می کند؟ و آسیب‌های احتمالی آن را به حداقل می‌رساند. راستی به نظر شما بهترین […]

تناسب اندام با ورزش های خانگی بسیاری از حرکات ورزشی را می توان به راحتی در خانه انجام داد. نکته مهم در مورد ورزش های خانگی این است که شما برای رسیدن به […]