آیا استفاده از ضد آفتاب دارای عوارض است؟ بررسی شایعات مصرف ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش و جلوگیری از آفتاب سوختگی، توصیه شده توسط کارشناسان حوزه سلامت پوست است. آیا استفاده از ضد آفتاب دارای عوارض است؟ باید بگوییم که در حقیقت، در کنار مزایای جذب ویتامین D، تنظیم کلسیم و افزایش گلبول‌های سفید، قرار گرفتن در زیر نور آفتاب به صورت طولانی و بدون محافظت مناسب می‌تواند به پوست صدمات جدی وارد کند.
اما هنوز برخی از شایعات و باورهای غلط درباره عوارض استفاده از کرم ضد آفتاب وجود دارند. در ادامه مقاله، این تفکرات اشتباه مورد بررسی قرار می‌گیرند و به سوال آیا کرم ضد آفتاب ضرر دارد پاسخ داده می‌شود.
به هر حال، استفاده مناسب از کرم ضد آفتاب می‌تواند به شما کمک کند تا پوستتان را از آسیب‌های ناشی از اشعه ماورا بنفش محافظت کنید. توصیه می‌شود که هر روز قبل از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی مناسب را به پوست خود بزنید و در طول روز نیز بازه‌های مناسبی از آن را تجدید کنید.
به طور خلاصه، کرم ضد آفتاب یک وسیله مهم برای حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور آفتاب است و استفاده مناسب از آن به پوست شما ضرر نمی‌رساند.
ضد آفتاب و ضرورت استفاده از آن
پوست به عنوان یک مانع مهم، بدن را در برابر میکروب‌ها و آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند و همچنین دمای بدن را تنظیم می‌کند. همچنین، پوست نقش محافظتی در برابر اشعه خورشید را با ایجاد مانعی برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های ماورا بنفش دارد. اما این نمی‌تواند به این معنا باشد که می‌توان بدون استفاده از محصولات مراقبت از پوست، به طور کامل از تاثیرات مخرب نور خورشید جلوگیری کرد.
پرتوهای نور خورشید شامل اشعه‌های ماورا بنفش (UV) است و این اشعه‌ها می‌توانند روی پوست اثرات آسیب‌زا داشته باشند و موجب پیری زودرس و آفتاب سوختگی شوند. در اینجا به فواید و مزایای استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب اشاره می‌کنیم:
- عدم استفاده از کرم ضد آفتاب و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، می‌تواند بافت پوست و کلاژن را آسیب برساند و باعث پیری زودرس آن شود. کرم ضد آفتاب با حاوی ویتامین E و خواص آنتی اکسیدانی که دارد، می‌تواند یکی از بهترین محصولات برای حفظ جوانی پوست باشد.
- قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید می‌تواند لکه‌های کبدی را روی پوست (مانند صورت، شانه‌ها و دست‌ها) ایجاد کند.
- عدم استفاده از کرم ضد آفتاب در معرض نور خورشید شدید، خطر آفتاب سوختگی و گرمازدگی را افزایش می‌دهد. بنابراین، حتی در ماه‌های سرد سال نیز، توصیه می‌شود که پوست خود را با یک لایه کرم ضد آفتاب محافظت کنید.
- استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. بیشتر متخصصان سلامت پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی حداقل SPF 15 را توصیه می‌کنند. هرچه عدد SPF بیشتر باشد، محافظت ضد آفتاب برای پوست در برابر اشعه ماورا بنفش بهتر خواهد بود.
ضد آفتاب و زمان استفاده از آن
قبل از خروج از خانه، حداقل نیم ساعت پیش از آفتاب‌تابستان، کرم ضدآفتاب را به پوست خود بزنید تا به طور کامل جذب شود. در غیر اینصورت، با برخورد گرما و تعرق، کرم ضدآفتاب ممکن است روی پوستتان حالت ماسیدگی بگیرد و با بستن منافذ پوست، ممکن است باعث ایجاد آکنه شود. اگر پوست شما چرب و آکنه‌دار است، بهتر است کرم ضدآفتابی که انتخاب می‌کنید، بدون روغن (Oil-Free) باشد. ضدآفتاب سینره می‌تواند یک گزینه مناسب برای پوست‌های چرب و جوش‌دار باشد، زیرا فاقد پارابن است و ساختار سبکی دارد.
اگر قرار است بیش از دو ساعت در زیر نور خورشید بمانید، توصیه می‌شود کرم ضدآفتاب را تجدید کنید. همچنین، بعد از شنا، تعرق زیاد و بارش باران یا برف، نیز باید مجدداً از ضدآفتاب استفاده کنید. این کارها به اطمینان حاصل کردن از محافظت مناسب پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید کمک می‌کند.
ضد آفتاب و باور های غلط درباره استفاده از آن
استفاده مداوم از ضدآفتاب و فواید آن به طور کامل تأیید شده است. با این حال، هنوز برخی از شایعات و باورهای غلط درباره عوارض استفاده از ضدآفتاب وجود دارند که باید آنها را بررسی کنیم. لازم به ذکر است که هیچ یک از این شایعات درست نبوده و گزارشات دقیقی برای اثبات آنها وجود ندارد.
- ضدآفتاب باعث سرطان می‌شود؟
یکی از باورهای غلط این است که استفاده مداوم از ضدآفتاب می‌تواند به بروز سرطان پوست منجر شود. تاکنون هیچ مدرک علمی قاطعی که این موضوع را تأیید کند وجود ندارد. تحقیقات نشان داده استفاده از ضدآفتاب به طور مناسب و به عنوان یکی از اقدامات پیشگیری در برابر سرطان پوست بسیار مهم است. - افرادی با پوست تیره به ضدآفتاب نیازی ندارند
یکی دیگر از باورهای غلط این است که افراد با پوست تیره نیازی به استفاده از ضدآفتاب ندارند. در واقع، هر رنگی از پوست به مراقبت و استفاده از ضدآفتاب نیاز دارد. اشعه UV هنوز هم به سطح پوست افراد با پوست تیره نفوذ می‌کند و می‌تواند به آنها آسیب برساند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب برای همه افراد توصیه می‌شود، بدون توجه به رنگ پوست.
- کرم ضدآفتاب، ضد آب است
یکی دیگر از باورهای غلط این است که کرم ضدآفتاب مقاومتی در برابر آب دارد و پس از شنا همچنان موثر است. در حقیقت، هیچ کرم ضدآفتابی که 100٪ ضد آب باشد وجود ندارد. لایه محافظتی کرم ضدآفتاب پس از شنا یا تعرق شدید کاهش می‌یابد. بنابراین، بعد از شنا و خشک کردن پوست، بهتر است مجدداً از ضدآفتاب استفاده کنید. - لوازم آرایشی برای محافظت از پوست کافی است
باور اشتباهی که وجود دارد، این است که استفاده از لوازم آرایشی می‌تواند پوست را در برابر آفتاب محافظت کند. در واقع، آرایش تنها تنها میزان محدودی از حمایت ضدآفتاب را فراهم می‌کنند. برخی از محصولات آرایشی حاوی عوامل ضدآفتاب با فاکتور حمایتی (SPF) هستند، اما برای محافظت کامل در برابر اشعه UV ضروری است که از ضدآفتاب مستقل استفاده کنید. استفاده از یک ضدآفتاب با SPF مناسب و عرضه شده به طور جداگانه از محصولات آرایشی، بهترین راه برای حفاظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید است. - استفاده از ضد آفتاب در هوای سرد و ابری
درست است که در هوای سرد و ابری نیز نیاز به استفاده از ضدآفتاب وجود دارد. ممکن است در این روزها نور خورشید قوی‌تر نباشد و احساس نمی‌شود که در معرض آفتاب قرار داریم، اما اشعه UV هنوز هم از ابرها و از سطح زمین عبور می‌کنند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
اشعه UVA و UVB هر دو می‌توانند به پوست آسیب برسانند. اشعه UVA از طریق شیشه و ابرها عبور می‌کند و به پیری زودرس و سرطان پوست منجر می‌شود. اشعه UVB نیز باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب با فیلترهای UVA و UVB حتی در روزهای ابری و سرد بسیار مهم است.
استفاده از یک ضدآفتاب با فیلترهای پیشرفته UVA و UVB و با فرمولاسیون سبک توصیه می‌شود. این کرم‌ها می‌توانند پوست را در برابر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست محافظت کنند. یکی از محصولات پیشنهادی در این زمینه، ضدآفتاب چلنج با فیلترهای پیشرفته UVA و UVB می‌باشد.
بنابراین، برای مراقبت از پوست، حتی در روزهای سرد و ابری، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنید تا پوست خود را در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید.
در کل، استفاده از ضدآفتاب به عنوان یک قدم مهم در مراقبت از پوست و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه UV است. توصیه می‌شود که همیشه از ضدآفتاب با SPF مناسب برای نواحی قابل دسترس از پوست استفاده کنید و این محصول را به طور منظم و در طول تمام فصول سال استفاده کنید. همچنین، مصرف سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب مانند استفاده از پوشاک مناسب، استفاده از عینک آفتابی و جلوگیری از برخورد مستقیم با آفتاب در ساعات پر خطر نیز توصیه می‌شود.
دلیل تعریق در زمان استفاده از ضد آفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب ممکن است باعث افزایش عرق‌زدگی صورت شود. این امر ممکن است برخی افراد را از استفاده منظم از ضدآفتاب منع کند. اما برای درک بهتر دلیل این اتفاق، باید به عملکرد ضدآفتاب در پوست اشاره کنیم.
ضدآفتاب‌ها اغلب شامل موادی هستند که بر روی پوست قرار گرفته و لایه‌ای محافظ ایجاد می‌کنند. این لایه محافظ باعث می‌شود که پوست از تابش مستقیم نور خورشید در امان باشد. اما در عین حال، این لایه محافظ می‌تواند منافذ طبیعی پوست را بسته کند و تنفس آن را محدود کند.
زمانی که پوست تحت تأثیر ضدآفتاب قرار می‌گیرد و تنفس آن محدود می‌شود، پوست به سیگنالی مشابه استرس واکنش می‌دهد. به عبارت دیگر، پوست به عنوان یک واحد زنده به این تغییرات در محیط خارجی واکنش نشان می‌دهد. به منظور خنک کردن بدن و تعادل دمایی، پوست به طور طبیعی به فرایند تعریق و عرق‌زدگی روی می‌آورد.
سخن پایانی
ضدآفتاب واقعاً باید جزئی از روتین مراقبت پوستی روزانه شما باشد و استفاده منظم از آن بسیار مهم است. این محصول می‌تواند پوست شما را در برابر اشعه ماورابنفش خورشید محافظت کند و عوارض ناشی از تابش مضر آن را کاهش دهد.
درباره باورها و شایعات غلط درباره عوارض استفاده از ضدآفتاب، باید گفت که بسیاری از این باورها مبتنی بر اطلاعات نادرست و ترس‌های نامناسب هستند. برخی از شایعات معروف شامل این موارد است که استفاده از ضدآفتاب می‌تواند باعث کمبود ویتامین D در بدن شود، موجب ایجاد جوش و آکنه شود، به افزایش وزن منجر شود یا مواد شیمیایی در ضدآفتاب سرطان پوست را ایجاد کنند. اما در حقیقت، این باورها به ندرت صحت دارند و بسیاری از آنها مبتنی بر اطلاعات نادرست یا سوءتفاهم است.
برندهای مختلف ضدآفتاب در بازار وجود دارند و انتخاب مناسبی بستگی به نیازها و ترجیحات شخصی شما دارد. برخی از برندهای محبوب ضدآفتاب شامل لاروچ پوزه، نئوتروژنا، بیودرما، و آون هستند. اما همیشه بهتر است برای انتخاب مناسب، برندی که با پوست شما سازگاری خوبی دارد و دارای فیلترهای UVA و UVB مناسب است را انتخاب کنید.