راز های شادی و موفقیت شخصی

 راز های شادی و موفقیت شخصی

شادی، شادمانی، خوشحالی یا خرسندی یک حالت روانی است که در آن فرد احساس عشق، لذت، خوشبختی یا شاد بودن می‌کند. مسائل مختلفی همچون مسائل زیستی، روان‌شناختی یا اعتقادی برای تعریف و دلیل خرسندی آورده شده‌است

شادی چیست؟

تحقیقات نشان می دهد که شادی در واقع مجموع کیفیت دو احساس درونی ما است که یکی از آنها احساس خوبی است (مثلاً وقتی معنای واقعی کار یا عملکرد خود را درک می کنیم) و دیگری کیفیت حس های خوب که در طول زندگی دریافت می کنیم  هر دو منجر به شادی می شوند، و هر دو پدیده نسبتا پایدار در زندگی هر فرد هستند. ممکن است زندگی ما تغییر کند و خلق و خوی ما دائماً در نوسان باشد، اما شادی از نظر ژنتیکی پایدارتر از هر احساس دیگری است. بنابراین خبر خوب این است که با تلاش مداوم و یافتن دلایلی برای شاد بودن، می توان این را متعادل کرد.

دو جزء اصلی شادی:

تعادل عواطف: همه احساسات و حالات مثبت و منفی را تجربه می کنند. خوشبختی و شادی به طور کلی با تجربه احساسات مثبت بیشتر از احساسات منفی مرتبط است.

رضایت از زندگی: این به میزان رضایت شما از زمینه های مختلف زندگی، از جمله روابط، کار، دستاوردها و سایر مواردی که از نظر شما مهم است، اشاره دارد.

راز خوشبختی و موفقیت شخصی

یک لبخند

گاهی اوقات در زندگی هر مردی لحظات بسیار خسته کننده و آزاردهنده ای وجود دارد که گاهی اوقات این حالت ساعت ها یا روزها و گاهی هفته ها طول می کشد انسان زمانی قدرتمند می شود که بتواند بر این روحیه ناخواسته غلبه کند.

ممکن است چند روز پس از بیدار شدن از خواب کسل و بی حوصله باشید و در چنین روزهایی نتوانید تلاش خاصی برای تغییر خلق و خوی خود انجام دهید.



ساده ترین و اساسی ترین راه حل برای این حالت روحی، لبخند زدن است. لبخند زدن باعث انقباض 43 عضله فعال صورت شما می شود و این عمل باعث ایجاد فعل و انفعالاتی در مغز می شود که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. یکی دیگر از مزایای لبخند مسری بودن آن است و می توانید این شادی را به اطرافیان خود منتقل کنید.

دایره لغات عاطفی خود را گسترش دهید

همانطور که می دانیم عواطف انسانی تنها به شادی و غم ختم نمی شود و هر فرد دارای مجموعه ای گسترده و پیچیده از احساسات است. بیان احساسات به صورت کلامی در ذهن و اینکه آیا فرد قادر به انجام آن است تأثیر نیمه درمانی دارد. احساساتش را کنترل کند احساسات را نمی توان به راحتی تعریف کرد. برای جلوگیری از این نوع استرس، یادگیری کلمات جدی برای بیان بهتر انواع احساسات مفید است.

یکی از راز خوشبختی و موفقیت بدون شک  عسل هست پس خوردن عسل را فراموش نکنید

استفاده از عسل به دلیل وجود کربوهیدرات های فراوان در ساختار این ماده باعث ایجاد آرامش و لذت برای فرد می شود.
                   

هنر نه گفتن را یاد بگیرید

تصمیم گیری برای مقاومت در برابر لذت های کوچک روزمره و بهبود مهارت نه گفتن به خود یک دستاورد بزرگ در زندگی است. داشتن این مهارت برای دستیابی به اهداف بلند مدت و پایدار در زندگی بسیار مهم است. در جامعه امروزی، وجود شبکه های اجتماعی یک سرگرمی روزانه است که مردم را دائماً به استفاده و گذراندن وقت، بدون منفعت مثبت ترغیب می کند و مردم را از انفاق روزانه یا طولانی مدت خود منحرف می کند. وجود این امکانات به خودی خود بد نیست، اما یادگیری مهارت نه گفتن و برنامه ریزی برای استفاده از این امکانات می تواند کمک زیادی به بهبود روند تمرکز بر اهداف مهم زندگی کند.


شخصیت خود را تجزیه و تحلیل کنید

سعی کنید تیپ شخصیتی خود را مشخص کنید. هر چه درک بهتر و عمیق‌تر از شخصیت خود داشته باشید، شناسایی و تقویت نقاط قوت و استعدادها و توانایی‌های مثبت فردی برای شما آسان‌تر می‌شود و با شناخت نقاط ضعف شخصیتی، آن نقاط ضعف را مدیریت می‌کنید. زمان و تلاش و تمرکز آنها را حذف کنید. این فرآیند به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

یوگا و راز شادی و موفقیت شخصی

یوگا معجزه سلامتی و تنفس است ، یوگا راز زندگی است

ورزش یکی از مهم ترین عوامل سلامتی و تمرین یوگا است، ضمن اینکه داشتن حرکات کششی، قدرتی و مهارت های تنفسی نه تنها سلامت جسمی شما را بهبود می بخشد، بلکه با افزایش سطح اکسیژن رسانی به شما شادابی و شادابی روحی می بخشد. مغز. آن را بیاور

نیاز به تندرستی و تندرستی با تاکید بر داشتن سبک زندگی سالم و تغذیه صحیح و ورزش منظم و خوب آموزش دیده بودن و رشد مهارت های ذهنی و فردی با شناسایی و ارزیابی نقاط ضعف و قوت رازهایی است که سلامت انسان را بهبود می بخشد. زندگی عجیب است توجه به این موارد تاثیر زیادی در زندگی انسان دارد که باعث پیشرفت یک زندگی خوب می شود.