روتین پوستی و محصولات ضروری آن
داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک اشتباهی و تصادفی نیست. به طور کلی، متخصصان پوست و البته پامیشا در روتین پوستی و محصولات ضروری آن ، توصیه می‌کنند که با استفاده از روش‌های پیشگیری از به وجود آمدن مشکلات پوستی جلوگیری شود.
از سن ۲۰ سالگی به بعد، تولید کلاژن در پوست هر ساله حدود ۱٪ کاهش می‌یابد. در کنار اینکه سرعت تجدید سلول‌ها نیز کاهش می‌یابد، عوامل محیطی نیز می‌توانند به آسیب دیدن پوست کمک کنند. بنابراین، بهتر است از سنین جوانی خود با روتین مراقبت از پوست پیشگیرانه شروع کنید. آنچه که در دوران جوانی به عنوان روتین پیشگیرانه شناخته می‌شود، در آینده می‌تواند به بهبود و ترمیم پوست کمک کند. با این توصیه‌ها، هر چه زودتر نیازهای پوست خود را درک کنید و به آن مراقبت کنید، پوست شما برای مدت طولانی‌تری جوان و شاداب می‌ماند.
روتین پوستی پیشگیرانه به چه معناست؟
تغییرات پوستی با پیر شدن طبیعی است و به دلیل کاهش تولید کلاژن رخ می‌دهد. روتین پوستی پیشگیرانه می‌تواند به شدت در جلوگیری از ظهور چین و چروک پوست کمک کند. از طرفی، پیشگیری از ایجاد این خطوط ریز بهتر و آسان‌تر از درمان آنها است.
هرچند پاکسازی و مرطوب نگه داشتن پوست برای حفظ سلامت آن ضروری است، اما نیاز پوست به یک روتین پیشگیرانه برخی از موارد را از بین نمی‌برد. استفاده از موادی مانند رتینول و ویتامین C، محافظت در برابر آفتاب و لایه‌برداری منظم نقش مهمی در جوانی و شادابی پوست دارند.
1. رتینول
رتینول (Retinol) یک ماده ضروری برای حفظ سلامت پوست است و فرایند تجدید سلولی را برای کاهش خطوط ریز، لکه‌های تیره و چین و چروک پوست تسریع می‌کند. همچنین، استفاده منظم از رتینول می‌تواند در کاهش جوش‌های صورت مفید باشد. با این حال، محصولات حاوی رتینول در ابتدا ممکن است تحریک‌کننده باشند، بنابراین باید فرمولاسیون و غلظتی را انتخاب کنید که با پوست شما سازگار است.
2. ضد آفتاب
استفاده روزانه و منظم از ضدآفتاب با حداقل SPF 30 بدون توجه به آب و هوا، بسیار مهم است. خورشید اصلی‌ترین عاملی است که باعث پیری پوست می‌شود. محصولات ضدآفتاب به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از کلاه با لبه پهن در بیرون از منزل نیز به عنوان یک لایه محافظتی اضافی مفید است. ضدآفتاب‌های رنگی نیز می‌توانند به عنوان گزینه‌ای مناسب برای آرایش روزمره استفاده شوند.
3. آبرسان
با افزایش سن، از دست دادن رطوبت یکی از اولین تغییراتی است که در پوست مشاهده می‌شود. این به دلیل کاهش سرعت تولید غدد چربی رخ می‌دهد. استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و آبرسان در طول روز به کند کردن بروز اثرات پیری پوست کمک می‌کند.
4. ویتامین C
ویتامین C یکی از بهترین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و چند منظوره است که با حفاظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد، به کاهش لکه‌های تیره کمک می‌کند. استفاده از این محصول در یک روتین پیشگیرانه مراقبت از پوست، توصیه می‌شود.
بهتر است توجه کنید که محصولات حاوی ویتامین C با رایحه مصنوعی، پارابن یا فرمالدئید ممکن است برای پوست مضر باشند؛ بنابراین از استفاده از آنها خودداری کنید.
5. کرم دور چشم
پوست اطراف چشم بسیار نازک‌ترین بخش صورت است و اثرات افزایش سن بر روی آن به سرعت قابل مشاهده است. استفاده از کرم‌های دور چشم می‌تواند به کاهش چین و چروک و افزایش ارتجاع پوست کمک کند. برای تکمیل روتین پیشگیرانه مراقبت از پوست، به دنبال محصولی باشید که تیرگی زیر چشم را کم کند و خطوط ریز اطراف آن را کاهش دهد.
پوست سالم با انتخاب سبک زندگی مناسب
عواملی مانند حمام آفتاب، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی، عادات غذایی نامناسب و سیگار کشیدن، تأثیر قابل توجهی بر روی پوست دارند. به همین دلیل، مناسب است قبل از آنکه این عادت‌های ناسالم سخت شوند، آنها را کنار بگذارید.
در یک روتین مراقبت از پوست پیشگیرانه، جایی برای سیگار، رژیم غذایی ناسالم و مصرف بیش از حد الکل وجود ندارد. به عبارت دیگر، برای داشتن تأثیر قابل توجه در بهبود پوست، لازم است تمرکز خود را بر استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، رعایت بهداشت شخصی، تغذیه سالم و مصرف آب به مقدار کافی قرار دهید.