لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی

لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی برای داشتن تناسب اندام

ایرانیان از زمان باستان علاقه بسیار زیادی به استفاده از طب سنتی و دمنوش های گیاهی برای ارتقا سلامت خود از جمله کاهش وزن و چربی سوزی داشته اند. استفاده از دمنوش لاغری می تواند یک جایگزین سالم برای روش های پرخطر مانند قرص های لاغری و …. باشد. که پامیشا در مقاله لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی آنها را توضیح می دهد.

دمنوش لاغری یکی از نوشیدنی های محبوب در میان ورزشکاران و کسانی می باشد. قصد کاهش وزن خود را دارند. تاثیر زیادی در چربی سوزی دارد و همچنین خواص درمانی دیگری نیز دارد.لاغری همیشه موضوع مهمی برای افراد و مخصوصاً بانوان بوده است. از روش‌های گوناگون می‌توان به آن دست یافت. یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به لاغری و تناسب اندام، استفاده از دمنوش برای لاغری است.

آیا واقعا دمنوش ها برای لاغری شکم و پهلو موثر هستند؟

پاسخ به این سوال که آیا چای برای کاهش وزن در معده و باسن موثر است یا خیر، ساده و پیچیده نیست. اگر امیدوارید که بتوانید چربی های اطراف شکم و پهلوی خود را فقط با نوشیدن چای بدون رعایت یک رژیم غذایی متعادل و ورزش از دست بدهید، متاسفانه پاسخ منفی است. با این حال، اگر از چای به عنوان بخشی از یک برنامه کلی که شامل یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است استفاده کنید، ممکن است اثرات آن را در تسریع روند کاهش وزن مشاهده کنید.

پامیشا در مقاله لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی اشاره داد. چای به تنهایی نمی تواند معجزه کند، اما می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه جامع کاهش وزن به شما کمک کند.

بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش

چای گیاهی بخشی از زندگی روزمره و جزء لاینفک فرهنگ ایرانیان است. چای علاوه بر اینکه اوقات شما را لذت بخش می کند، خواص درمانی، تقویت کننده و درمانی نیز دارد. یکی از بزرگترین کاربردهای چای، چربی سوزی و کاهش وزن است. البته در مورد نحوه و زمان استفاده از این نوع چای حساسیت هایی وجود دارد. زیرا زمان و شکل مصرف این نوشیدنی های گرم در چربی سوزی نقش دارد. برخی از چای ها را باید با معده خالی و برخی را بلافاصله بعد از غذا مصرف کرد، برخی از چای ها قبل از خواب دارای خواص و اثربخشی هستند.

دنیای دمنوش ها و چای ها بسیار گسترده است و دانش در مورد آنها به مرور زمان از طریق آگاهی از بدن و عادات غذایی به دست می آید. در این مقاله لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی به طور خاص و دقیق به زمان بندی مصرف چای برای کاهش وزن می پردازیم.

مصرف دمنوش ناشتا

تاکید بر مصرف چای رقیق در اوایل صبح قبل از صبحانه است. هنگامی که روزه می گیرید، بدن شما، به خصوص دستگاه گوارش، ظرفیت بالایی برای جذب مواد مغذی دارد، حتی در ساعات اولیه روز، خوردن چای باریک به بهبود سیستم گوارش کمک می کند. چربی اطراف معده و چربی به طور کلی بافت سمجیک است و به راحتی از بین نمی رود. با مصرف ناشتا دمنوش روند چربی سوزی خود را به میزان قابل توجهی تسریع خواهید کرد.
چای اغلب سم زدایی می کند و سموم را از بدن خارج می کند. شروع روز خود با یک نوشیدنی سم زدا سلامت ذهن و بدن شما را در طول روز افزایش می دهد. علاوه بر این، دانستن زمان مصرف چای لاغری، یعنی نوشیدن آن با معده خالی، اشتهای کاذب را در طول روز از بین می برد.

قبل از خواب چای بنوشید

کاهش وزن و چربی سوزی به زمان نیاز دارد. در این دوران علاوه بر ورزش باید روی نحوه مصرف انواع غذاها و نوشیدنی ها تمرکز کافی داشته باشید. به طور طبیعی پس از دریافت کالری و غذا، بدن شروع به هضم غذا می کند. در این میان، هر چه سرعت و کیفیت هضم بیشتر باشد، روند چربی سوزی سریعتر و کیفیت زندگی بهبود می یابد.
بنابراین، برای کاهش وزن، سیستم گوارش باید به درستی کار کند. خوشبختانه، شما می توانید سیستم گوارش خود را در هنگام خواب بهبود بخشید، اما چگونه؟ بله، با نوشیدن چای قبل از خواب. برخی از چای ها علاوه بر تسکین و بهبود کیفیت خواب، تأثیر مستقیمی بر هضم شما دارند.

کاهش وزن سریع با دمنوش های گیاهی

مصرف چای لاغری متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به لطف ترکیبات گیاهی موجود به کاهش وزن سریع کمک می کند. برخی دمنوش های گیاهی نیز با بهبود عملکرد دستگاه گوارش و آماده سازی بدن برای کاهش وزن و کاهش وزن از اضافه وزن جلوگیری می کنند.
بسیاری از دمنوش‌های گیاهی مانند چای گل داوودی علاوه بر اینکه مستقیماً چربی بدن را می‌سوزانند، با القای حس آرامش از ابتلا به بولیمیا نیز پیشگیری می‌کنند. در واقع هر نوع دمنوش لاغری به طرق مختلف اثر کاهش وزن سریع دارد.
دمنوش های گیاهی ممکن است به سرعت قرص های لاغری عمل نکنند، اما هیچ عارضه ای ندارند و در صورت مصرف همراه با رژیم می توانند. باعث کاهش وزن و کاهش وزن شوند.
برای کاهش و کاهش وزن با نوشیدن دمنوش گیاهی باید مصمم و صبور باشید. تا به اهداف بلندمدت مورد نظر خود برسید. با این حال، اگر هر روز چای گیاهی را همراه با غذا و ورزش بنوشید، چربی سوزی و کاهش وزن به سرعت حاصل می شود.

انواع دمنوش های لاغری

اکنون که با خواص و اثربخشی دمنوش های مرغوب آشنا شدید. وقت آن است که انواع چای را بشناسید. با دانستن انواع چای در مقاله لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی می توانید. چیزی مطابق با سلیقه خود انتخاب کنید. سپس زمان مصرف چای لاغر را با برنامه اولیه برنامه ریزی کنید و آن را دنبال کنید.

نوشیدنی کاهش وزن با چای سبز

چای سبز و خواص کاهش وزن آن برای همه آشکار است. برای استفاده از این چای از برگ های خشک آن استفاده کنید و از عصاره آن اجتناب کنید. چای سبز در دنیا بسیار محبوب است و انواع مختلفی دارد. انواع چای سبز شامل چینی، ژاپنی و ایرانی است.
البته مانند چای معمولی، چای سبز حاوی کافئین است، بنابراین مراقب استفاده از انواع کم کافئین باشید. طبق تحقیقات، افرادی که چای سبز را در رژیم غذایی خود گنجانده بودند، حدود 3.3 کیلوگرم وزن کم کردند.

چای نعناع

به طور کلی برگ نعناع حرارت معده را افزایش می دهد و در نتیجه قدرت هضم آن را افزایش می دهد. نعناع حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که به کاهش وزن و از بین بردن بافت مرده و چربی زیر پوست کمک می کند. نعناع همچنین خاصیت ضد التهابی دارد و سردردهای سینوسی و تنشی را تسکین می دهد. که در لاغری و چربی‌ سوزی با استفاده از دمنوش های گیاهی به تاکید شده است.

چای هل

هل نیز یکی از دانه های چربی سوز است و معمولا همراه با چای های دیگر سرو و مصرف می شود. از دانه هل می توان در انواع غذاها استفاده کرد. هل سرشار از فیبر غذایی است که باعث می شود. احساس سیری کنید و اشتهای شما را سرکوب می کند. بهتر است این چای را یک ساعت بعد از غذا میل کنید.

دمنوش جینسینگ

جینسینگ در آسیا و آمریکا کشت و استفاده می شود. این گیاه شگفت انگیز باعث افزایش متابولیسم در بدن و همچنین کاهش چربی بدن می شود. این چای برای حفظ سطح انرژی شما در طول روز کار می کند. بنابراین انرژی کافی برای فعالیت های ورزشی خواهید داشت. این گیاه همچنین قند خون را متعادل می کند.
جینسینگ با گذشت زمان باعث کاهش وزن می شود. البته باید مصرف آن را ادامه دهید و به طور مرتب در برنامه غذایی خود بگنجانید.

چای بابونه

این چای در سوزاندن چربی های شکم و پهلو موثر است. بابونه علاوه بر خاصیت چربی سوزی در بهبود خلق و خو، افسردگی و اضطراب موثر است. این چای پرطرفدار و معمولی اثر آرام بخشی دارد. چای بابونه از افزایش قند خون جلوگیری می کند، اشتها را کاهش و کنترل می کند. ترکیب بابونه با لیموترش تازه تولید شیره معده و سم زدایی را افزایش می دهد.

دمنوش مریم گلی

طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه را به عنوان یک آرام بخش قوی و دمنوش لاغری شکم می‌‌توان شناخت. برگ‌های مریم گلی برای سوء‌هاضمه، نفخ معده و درد شکم بسیار مفید است. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است که بدن را پاکسازی می‌کند. همچنین سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد. هرچند در فواید این گیاه شکی نیست، اما تاثیر چندانی بر روی لاغری ندارد.

دمنوش زرشک

با زرشک نیز می‌توان یک دمنوش برای لاغری شکم و پهلو تهیه کرد. زرشک میوه‌ای ترش و سرشار از خاصیت است که بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا و آمریکاست. دمنوش زرشک سبب افزایش چربی‌سوزی در بدن می‌شود، اما هیچ کس تاکنون با مصرف یک نوع دمنوش به وزن ایده‌آل خود نرسیده است. می‌توانید از دمنوش زرشک در کنار رژیم غذایی خود استفاده کنید تا تاثیر آن را افزایش دهید.

دمنوش رزماری

رزماری نیز بهترین دمنوش لاغری خانگی محسوب می‌شود. گیاهی معطر که در اغلب نقاط ایران رشد می‌کند، آنتی اکسیدان بالایی دارد و خاصیت ضد التهابی آن، چربی‌سوزی را در بدن افزایش می‌دهد. علاوه بر این، گیاه رزماری آنزیم لیپاز را نیز مهار می‌کند. لیپاز آنزیمی است که مولکول‌های چربی را می‌شکند و سبب احساس سیری و کاهش سرعت هضم غذا می‌شود. دمنوش لاغری رزماری آنتی اکسیدان بالایی دارد و خاصیت ضد التهابی آن، چربی‌سوزی را در بدن افزایش می‌دهد.

دمنوش چربی سوز رازیانه

این دمنوش سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد درنتیجه کالری‌های دریافتی شما سریع‌تر مصرف می‌شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می‌کند. همچنین این دمنوش احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. درست است که تا حدودی این دمنوش به کاهش وزن کمک می‌کند اما زیاد خوردن آن، روند کاهش وزن را سریع‌تر نخواهد کرد. رازیانه در کنار برنامه کاهش وزن با کمک به هضم و جذب مواد مغذی موثر است. باید حواس‌تان باشد که قبل از استفاده از داروهای گیاهی برای لاغرشدن به تغذیه و ورزش توجه کنید.

دمنوش لاغری چای ترش

یکی از گیاهان چربی سوز چالی ترش است که آن را به نام‌های چای قرمز یا مکه هم می‌شناسند که با چای سفید، سبز و سیاه کاملا متفاوت است. چای ترش دارای انواع آنتی‌اکسیدان است که تاثیر زیادی بر روی دفع چربی‌ها، بافت‌های مرده و آسیب دیده دارد. همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و سبب سرعت بخشیدن به دفع غذای مصرفی می‌شود. در نتیجه چربی موجود در غذا را غیر قابل دسترس کرده و جذب کربوهیدرات را کاهش می‌دهد.

دمنوش لاغری گزنه

گزنه گیاهیست که سبب تغذیه عمیق به سلول‌ها، کاهش میل به غذا و سم‌زدایی بدن می‌شود. این دمنوش سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، آهن و پتاسیم است که موجب کاهش اشتها می‌شود. دمنوش گزنه علاوه بر سوزاندن چربی‌ها، بدخلقی و بی‌حوصلگی را نیز برطرف می‌کند.

دمنوش اسطوخودوس

این گیاه با نام‌های اسطوقدوس یا لاوندر هم شناخته می‌شود که برای درمان فشارخون بالا، دیابت و بی‌خوابی مفید است. آنتی‌اکسیدان بالای این گیاه به سم‌زدایی روده‌ها کمک می‌کند و با کاهش جذب چربی‌ها سبب کاهش وزن هر چند ناچیز می‌شود. دنوش چربی سوز لاوندر با کاهش جذب چربی‌ها سبب کاهش وزن هر چند ناچیز می‌شود.

دمنوش برگ بو و دارچین

یک نوع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چای برگ بو و دارچین است. برگ بو دارای ویتامین‌های زیادی از قبیل C ,A و B کمپلکس است. این برگ نقش مهمی در تقویت معده و هضم غذا دارد. دارچین هم برای چربی‌سوزی بسیار موثر است و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. وجود این دو گیاه در کنار یکدیگر قندخون را کاهش می‌دهد که خود نقش موثری در کاهش میل به شیرینی‌ها دارد و جلوی احساس ضعف و گرسنگی را می‌گیرد.

دمنوش چای کوهی

یکی از دمنوش‌های پرخاصیت و خوشمزه است که نوشیدن آن نتایج مثبت زیادی در سلامتی و کاهش وزن دارد. این دمنوش در طب سنتی، دارای طبع گرم و خشک است و برای درمان بیماری‌هایی که به دلیل مزاج سرد یا رطوبت زیاد در بدن ایجاد شده بسیار مفید است. برای مصرف دمنوش چای کوهی، کافیست مقداری از گل و برگ‌های آن را در آب جوش بریزید. سپس بگذارید پنج تا ده دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کرده و با کمی عسل میل کنید.

دمنوش برگ بو و دارچین

یک نوع دمنوش برای لاغری شکم و پهلو چای برگ بو و دارچین است. برگ بو دارای ویتامین‌های زیادی از قبیل C ,A و B کمپلکس است. این برگ نقش مهمی در تقویت معده و هضم غذا دارد. دارچین هم برای چربی‌سوزی بسیار موثر است و سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد. وجود این دو گیاه در کنار یکدیگر قندخون را کاهش می‌دهد که خود نقش موثری در کاهش میل به شیرینی‌ها دارد و جلوی احساس ضعف و گرسنگی را می‌گیرد.

دمنوش لاغری کرفس و چای سبز

کرفس خام به دلیل کالری پایین و هضم آهسته، احساس گرسنگی فرد را کنترل می‌کند. چای سبز هم موجب چربی‌سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. ترکیب این دو گیاه در کنار رژیم غذایی و ورزش تاثیر گذار است، اما نباید از آن توقع معجزه داشت.

دمنوش لاغری به‌لیمو

به‌لیمو گیاه بومی آمریکای جنوبی با خواص دارویی بسیار زیاد است. دمنوش به‌لیمو باعث می‌شود تا افراد، کمتر دچار ریزه‌خواری شوند. این دمنوش به چربی‌سوزی و تجزیه چربی‌ها در دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین مشکلات معده و سوء‌هاضمه را برطرف و اشتها را کم می‌کند. استفاده از این دمنوش علاوه بر تقویت عضلات در جلوگیری از آسیب به ماهیچه‌ها در طول تمرین موثر است.

دمنوش لیموناد چای سبز

چای سبز و لیمو دو ماده مفید در چربی‌سوزی هستند که تا حدودی سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند. علاوه بر آن عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشند. دمنوش چای سیاه مصرف چای سیاه در کشور ما بسیار مرسوم است. این چای طعم بسیار قوی دارد و مانع جذب چربی‌ها در روده می‌شود. با این حال نمی‌توان به طور قطع گفت که به کاهش وزن کمک می‌کند.

دمنوش لاغری چای دارچین

هر فنجان چای دارچین تنها ۲ کالری دارد. حال اگر این نوشیدنی را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری مانند نوشابه کنیم، میزان کالری‌های دریافتی روزانه را کاهش داده‌ایم. از طرف دیگر دارچین قند خون را کنترل کرده و ثابت نگه می‌دارد. تثبیت قند خون باعث کنترل هوس‌های غذایی می‌شود.